BACK SCHOOL : programma che si basa sui fattori che causano la lombalgia, e che unisce i contributi della medicina, dell'ergonomia, della psicologia e dell'educazione alla salute per prevenire e curare le algie vertebrali.

TOTAL BODY : allenamento caratterizzato dallo svolgimento di esercizi che coinvolgono tutto il corpo con lo scopo di migliorare forma fisica e benessere generale dell'organismo. L'allenamento alterna esercizi statici, dinamici, di equilibrio, di forza od i tonificazione.

FUNCTIONAL CIRCUIT : corso basato sull'esecuzione di una serie di esercizi, sia aerobici, sia di tonificazione muscolare, senza che fra di essi intercorrano pause passive, in modo da trarre benefici propri dell'attività aerobica e anaerobica.

GAG : programma mirato al rassodamento per addominali, gambe e glutei.

PILATES MATWORK : programma di allenamento a corpo libero che si ispira ai principi fondamentali del metodo Pilates e ne condivide gli obiettivi: tonifica, corregge la postura, migliora la flessibilità. Prende il nome dal tappetino (Mat) su cui vengono eseguiti gli esercizi e coinvolge tutta la muscolatura favorendo la coordinazione e l'elasticità. Gli esercizi vengono eseguiti focalizzando l'attenzione sulla respirazione sull'equilibrio e sull'assetto del bacino e delle spalle.

SPINNING : i ritmi musicali coinvolgenti portano ad un allenamento cardio-vascolare e di definizione degli arti inferiori attraverso un percorso virtuale. 

TOTAL TONIC : corso completo diviso in due fasi. la prima fase di lavoro bruciagrassi e dinamico, e la seconda parte di tonificazione per le gambe, glutei, braccia e addominali con l'utilizzo di piccoli attrezzi come step, cavigliere, elastici e pesi.