BACK SCHOOL : programma che si basa sui fattori che causano la lombalgia, e che unisce i contributi della medicina, dell'ergonomia, della psicologia e dell'educazione alla salute per prevenire e curare le algie vertebrali.

FUNCTIONAL CIRCUIT : corso basato sull'esecuzione di una serie di esercizi, sia aerobici, sia di tonificazione muscolare, senza che fra di essi intercorrano pause passive, in modo da trarre benefici propri dell'attività aerobica e anaerobica.

GAG : programma mirato al rassodamento per addominali, gambe e glutei.

CIRCUIT TRAINING : si tratta di un allenamento basato sull'esecuzione di esercizi con impegno metabolico misto ( aerobico e anaerobico ). La lezione si compone di una serie di esercizi da eseguire in modo consecutivo per un tempo o un numero prestabilito senza pause o con pause brevi. Ha funzione tonificante, dimagrante e allenante per la resistenza generale.

PILATES MATWORK : programma di allenamento a corpo libero che si ispira ai principi fondamentali del metodo Pilates e ne condivide gli obiettivi: tonifica, corregge la postura, migliora la flessibilità. Prende il nome dal tappetino (Mat) su cui vengono eseguiti gli esercizi e coinvolge tutta la muscolatura favorendo la coordinazione e l'elasticità. Gli esercizi vengono eseguiti focalizzando l'attenzione sulla respirazione sull'equilibrio e sull'assetto del bacino e delle spalle.

SPINNING : i ritmi musicali coinvolgenti portano ad un allenamento cardio-vascolare e di definizione degli arti inferiori attraverso un percorso virtuale. 

TOTAL TONIC : corso completo diviso in due fasi. la prima fase di lavoro bruciagrassi e dinamico, e la seconda parte di tonificazione per le gambe, glutei, braccia e addominali con l'utilizzo di piccoli attrezzi come step, cavigliere, elastici e pesi.

BODY GYM : corso specifico con esercizi semplici e mirati, utilizzando step, cavigliere, elastici, pesi e fitball, per la tonificazione in particolare di gambe, braccia e addominali. Adatto a tutti, anche principianti.

ZUMBA : lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza ritmi musicali coinvolgenti combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.
Garantisce un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un'alta dose di tonificazione muscolare.

CARDIO TONIC : allenamento che combina esercizi di aerobica, step e gag con l'utilizzo di semplici attrezzi. Gli esercizi proposti hanno l'obbiettivo di modellare la massa muscolare.

TONE UP : programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione, a ritmo di musica.