BACK SCHOOL : programma che si basa sui fattori che causano la lombalgia, e che unisce i contributi della medicina, dell'ergonomia, della psicologia e dell'educazione alla salute per prevenire e curare le algie vertebrali.

FUNCTIONAL TRAINING : Allenati dove vuoi, allenati con ciò che hai, allenati con metodo; questo è l'allenamento  funzionale! Allenamento funzionale significa allenarsi rispettando la fisiologia e la biomeccanica del nostro corpo. Funzionale vuol dire...allenarsi con intelligenza!

GAG : Programma mirato al rassodamento per addominali, gambe e glutei.

GINNASTICA : i corsi si sviluppano attraverso un programma di lavoro nel quale l'imparare a conoscersi porta all'armonia del corpo on l'esecuzione di esercizi di mobilità articolare e di incremento del tono funzionale al fine di ritrovare un corretto equilibrio posturale. I corsi sono indicati per chi intende prevenire patologie e dolori articolari.

PILATES MATWORK : programma di allenamento a corpo libero che si ispira ai principi fondamentali del metodo Pilates e ne condivide gli obiettivi: tonifica, corregge la postura, migliora la flessibilità. Prende il nome dal tappetino (Mat) su cui vengono eseguiti gli esercizi e coinvolge tutta la muscolatura favorendo la coordinazione e l'elasticità. Gli esercizi vengono eseguiti focalizzando l'attenzione sulla respirazione sull'equilibrio e sull'assetto del bacino e delle spalle.

PILATES STRETCH : praticabile da tutti, è un corso che educa alla consapevolezza del proprio corpo e alla capacità di rinforzare e allungare tutta la muscolatura, inoltre aiuta a migliorare la postura e l'equilibrio.

SPINNING : i ritmi musicali coinvolgenti portano ad un allenamento cardio-vascolare e di definizione degli arti inferiori attraverso un percorso virtuale. Tutti i corsi didattici si sviluppano seguendo un programma che comprende come base fondamentale l'insegnamento delle tecniche specifiche ed il rilevamento periodico dei risultati attraverso test dei risultati individuali.

SUPER GAG : corso di tonificazione adatto a tutti, specifico per gambe, glutei e addominali con esercizi di facile esecuzione e con l'utilizzo di piccoli attrezzi come cavigliere, elastici e fitball.

TOTAL TONIC : corso completo diviso in due fasi. la prima fase di lavoro bruciagrassi e dinamico, e la seconda parte di tonificazione per le gambe, glutei, braccia e addominali con l'utilizzo di piccoli attrezzi come step, cavigliere, elastici e pesi.

STEP AND TONE : programma di ginnastica aerobica sullo step che prevede una serie di esercizi di salita e discesa dinamici e a ritmo di musica a cui si aggiunge anche un lavoro addominale. Lo step aiuta il sistema cardiovascolare, fa bruciare calorie, oltre a regolare il peso corporeo e a contribuire alla tonificazione muscolare di addominali, gambe, glutei, spalle e braccia.

BODY GYM : corso specifico con esercizi semplici e mirati, utilizzando step, cavigliere, elastici, pesi e fitball, per la tonificazione in particolare di gambe, braccia e addominali. Adatto a tutti, anche principianti.